Her Gün 1 Saat Yürümek Kaç Kalori Yakar?
Kilo vermek;sağlıklı-dengeli beslenmek,diyet yapmak yanında egzersiz yapmayı da içine alan süreçtir.
Günlük yürüyüş yaparak sağlıklı bir vücuda kavuşabilir,vücudunuzun yakması gereken kalorileri yakabilirsiniz.
Peki günde 1 saat yürüyüş ne işe yarar?Günde 1 saat yürüyerek kaç kalori yakıyoruz?
- 45 Kiloysanız 161 Kalori⠀
- 50 Kiloysanız 179 Kalori⠀
- 55 Kiloysanız 196 Kalori⠀
- 60 Kiloysanız 214 Kalori⠀
- 65 Kiloysanız 232 Kalori⠀
- 70 Kiloysanız 250 Kalori⠀
- 80 Kiloysanız 280 Kalori⠀
- 90 Kiloysanız 321 Kalori⠀
- 100 Kiloysanız 357 Kalori⠀
- 110 Kiloysanız 393 Kalori(Değerler aynı tempoda seri yürüyüşe göre hesaplanmıştır.)
Siz haftada kaç kez yürüyüşe çıkıyorsunuz?Günlük yürüyüş yapıyorsanız bunun için ne kadar zaman harcıyorsunuz?Yürüyerek yukarıda hesaplanan kalorilerin yakılacağına inanıyor musunuz?Yorumlarınızı bekliyorum.
