Doğru Kilo Tespiti Nasıl Yapılır?

Doğru Kilo Tespiti Nasıl Yapılır?

Doğru kilo tespiti sağlığımız açısından önemlidir.Doğru kilo için uzmanlar Beden Kitle İndeksi ile hesaplama yapmaktadırlar.

Beden Kitle İndeksi Nedir?

Ağırlığın kilogram değerinin boyun metre cinsinden karesine bölünerek bulunan şişmanlığın sınıflandırılması ölçütüne denir.BKİ  kısaltması ile gösterilir.

Aşağıdaki tabloya bakarak doğru kilonuzu tespit edebilirsiniz.

Öncelikle kendimi değerlendirerek tabloyu açıklamaya çalışayım;
Boyum 1 metre 77 santimetre kilom ise 75.....Bu durumda normal kilo ile kilolu sınırındayım.Spor,doğru beslenme ve diyet ile normal kiloda kalmaya çalışacağım.

   Peki siz kaç kilosunuz?Boyunuz kaç santimetre?Normal,kilolu,1.derece şişman,2,derece şişman ve 3 derece şişman skalasında hangi gurupta yer alıyorsunuz?
Kilonuzu korumak için neler yapıyorsunuz?Yorumlarınızı bekliyorum.