Rüyada Depresyona Girmek Ne Demek?
Rüyada depresyona girdiğini görmek gerçek yaşamda depresyon ve üzüntünün habercisidir.Rüyasında depresyon gören kişi aşağıdaki metni iki üç kez okuyup tavsiyeleri yerine getirmelidir.
İşte depresyon belirtisi ve depresyon kurtulma yolu
Günümüz insanının en büyük psikolojik hastalığı; depresyondur. Sürekli olarak kullanılan ilaçlar, yaşanan sinir, stres ve üzüntü gibi durumlar her zaman kişiyi depresyona sokuyor ve çoğu kişi de bu depresyon çukurundan kurtulamıyor.
Çağımızın en sık görülen psikolojik hastalığı depresyondur. Günlük hayatımızda yaşamış olduğumuz sinir, stres ve üzüntüler başta olmak üzere birçok nedene bağlı olarak çok çabuk depresyona girilebiliyor. Çoğunlukla aniden gerçekleşen depresyon durumu görülse de bazen depresyon kişiyi yavaş yavaş içine çekebiliyor.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyona girmek, bilinenin aksine son derece normal bir durumdur ve herkesin başına gelebilecek kadar yaygındır. Kişinin yaşam kalitesini düşüren bu hastalık, ilerlediği takdirde kişinin gündelik ihtiyaçlarını karşılayamayacak kadar kötü bir hale düşmesine neden olabilir. Kişinin hayatında direkt olarak varlığını hissettiren depresyonun birçok ipucu da var. Bu ipuçları sayesinde depresyon fazla ilerlemeden durdurulabilir. İşte o ipuçları:
Uyku bozukluklarıYeme bozukluklarıEn sevdiği şeylerden dahi hiç keyif alamamaDevamlı mutsuz, bitkin, çaresiz hissetmeSebepsiz yere umutsuzluk yaşamakHer şeyin kötü gittiği/gideceği hissi taşımak
Yukarıda saymış olduğumuz ipuçları her zaman depresyon belirtisi değildir. Kişi yaşayacağı başka sağlık sorunları sonucunda da bu vermiş olduğumuz ipuçlarını yaşayabilir. Bu bakımdan bu ipuçları kişinin depresyona girdiği konusunda şüphelenilmesi gerektiğini belirten ipuçlarıdır. Eğer bir kişinin depresyona girip girmediği konusunda kesin bir sonuç almak gerekiyorsa bunun için bir uzman kontrolünden geçmek gerekir.
Depresyondan Çıkmanın Yolları Nelerdir?
Depresyondan kurtulmanın birçok yolu var. Bu yollardan en etkili olanlarını sizler için derledik:
Depresyona giren bir kişinin öncelikle bu hastalığın her zaman bir çaresinin olduğunu ve bu hastalıktan çok kişinin kurtulduğunu bilmesi gerekir. Kendisinin de depresyondan kurtulacağına inanması gerekir.Depresyona giren bir kişi beslenmesine dikkat etmeli. Uzmanların depresyonda tüketilmesini özellikle istedikleri yiyecekler vardır. Bunlar:Meyve ve sebzeBalıkE ve B vitamini içeren yiyeceklerDepresyona iyi gelmeyecek olan yiyeceklerden de uzak durulmalı. Bu yiyecekler de şunlar:AlkolŞekerli yiyeceklerAşırı sodyumlu yiyeceklerYağlı yiyeceklerDepresyona giren kişinin kesinlikle yapması gereken şey spordur. Spor, kişinin fiziksel olarak dinç olmasını ve beyinde mutluluk veren hormon serotoninini tetikler.
