Sağlıklı Zayıflama Nasıl Olur?
Sağlıklı diyet tüm besin gruplarını içeren besinlere sahip olmalıdır.Et,tavuk,balık,yumurta,sebze ve meyve ve akla gelebilecek tüm besinleri içermelidir.Sağlık zayıflama diyetinde öneli olan besinlerin miktarlarıdır.Bu miktarlar ise zayıflayacak kişinin yaşına,cinsiyetine ve yaptığı işe,alması gereken kaloriye,harcadığı kaloriye ve kan değerlerine göre değişmektedir.
Hastane ve klinik ortamlarda uzaman hekimler alınan enerji ve yakılan enerjiyi sabitleyerek süreci ilerletirler.Kilo verebilmek için diyet yapacak kişi aldığı enerjiyi mutlaka azaltmalıdır.Örneğin 1 tane zeytin için 10 dakika yürümelidir.1 dilim ekmek için 30 dakika tempolu yürümelidir.
Sağlıklı bir diyet için konu alanında uzman diyetisyene danışılmalıdır.Diyetisyenin önereceği metotlar ile sorunsuz zayıflanmalıdır.
