Şekerli beslenmenin her türlüsü zarar fakat rafine şekeri bir türlü bırakamayanlar için tavsiyem olacak...
Doğal şeker rafine şekerine göre az da olsa vücutta daha kolay tolere edilebilmektedir..
Bu yüzden rafine şekeri yerine az miktarlarda çay yanında bu doğal ürünleri tüketebiliriz....
Kuru üzüm,Kuru erik,Gün kurusu kayısı ve kuru dut.....
Tabi mutlaka az miktarda olmalı...Mesela 3 bardak çay için 1 gün kuru kayısı gibi...
Ama en iyisi çayı şekersiz içmek.......icebilmek...
