Bitkisel Besinlerin Östrojen Hormonuna Katkısı Var mı?
Henüz tez niteliğinde de olsa Asya'da yaşayan kadınların menopoz belirtisi az gösterdiği dünya üzerinde sıkça konuşulmaktadır.Bu durumun nedeni olarak Asya'da yetişen bir çok bitkide bulunan fitoöstrojen maddesi gösterilmektedir.
Bu besinler düzenli tüketildiğinde azalan östrojen miktarını karşılamaktadır.Aynı zamanda bu bitkiler kolesterolü dengede tutmaktadır.
Östrojona katkı sağlayan bitkilere göz atacak olursak;
- Soya ürünleri;fasulye,miso ve süt
- Fasulyenin diğer türleri;mung fasulyesi,siyah fasulye ve alfaalfa
- Hububat;buğday,pirinç ve arpa
- Rezene,kereviz ve revanti
- Ginseng içeren ürünler;kırmızı yonca,keten tohumu,kırmızı turp,havuç,şalgam,kırmızı biber
- Tatlı patates,meyan kökleri
- Tüm bitki çayları
Yukarıdaki Asya'ya özgü bitkiler menopozu durdurduğu veya geciktirdiği sebebi ile herbalistler tarafından reçete edilmektedir.
Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek östrojon katkısı olan besinleri planlı bir şekilde tüketmenizi öneririz.
