Sırt Yağlanmasından Nasıl Kurtulurum? Sırt yağlanmaları düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşamın sonucu olarak meydana çıkar. Sırtta meydan...

Zayıflatan Kalça Egzersizleri Fazla kilolar başımızın belasıdır.Birde bu kilolar kalçalarda birikmişse sinirlerimiz iyice bozulur... ...

4 Haftada Dümdüz Karın İçin Spor Hareketleri Kilolar  basimizin belasıdır.Bu kilolar özellikle  karin bölgesinde kendisini gösterir.. K...

27 Günde Göbek Eriten Spor Hareketleri Bu program sayesınde gunde en fazla 4 dakıka spor yaparak 27 gunde gobek eriteceksıniz. Gun...

Karın Yağlarını Yakmak İçin Spor Hareketleri Karın yağları başımızın belasıdır.Karın yağları dogru beslenme,diyet ve spor sureci  ile yo...

Sıkı Bacaklar İçin Hangi Hareketleri Yapmalıyım? Sıkı ve güzel görünen bacaklara sahip olmak isteriz.Peki sımsıkı bacaklar için hangi har...

Sandalyede Sporun Tam Zamanı Malum evdeyiz.Uzun süren karantina sürekli hareketsizlik derken kilo almaya başladık..Evdeki eşyalari kullana...

Şınav Hareketinin Vücuda Faydaları İdeal kas kütlesine sahip olmaya yardımcı olur. Vücutta biriken yağları eritir. Eklem sağl...

Evde Spor Videoları Aletsiz Spor Evde Nasıl Yapılır? Günlerdir evdeyiz.Bu gidişle epey kilo alacağız gibi.Evde spor videolarından özellik...

Köprü Hareketi Nasıl Yapılır? Sağlıklı ve fit durumda olmak için bir çok egzersizi deneriz. Köprü hareketi de bu egzersizler arasında ...

Fit Duruma Getiren Spor Hareketleri Uzun zamandır zayıflamak için farklı spor hareketlerini deniyorum.Plank hareketi,sabah sporu ve süper...

Süpermen Hareketi Faydaları Nelerdir? Süpermen hareketi evde veya spor salonunda aletsiz olarak yapabileceğiniz spor hareketleri arasın...

Sabah Sporunun 8  Faydası Spor yapmak sağlıklı bir yaşam sürdürmenin gereğidir.Sağlık uzmanları özellikle sabah sporu yapılmasını tav...

Her Gün 1 Saat Yürümek Kaç Kalori Yakar? Kilo vermek;sağlıklı-dengeli beslenmek,diyet yapmak yanında egzersiz yapmayı da içine alan süre...

Plank Yapmanın Vücuda Faydaları Nelerdir? Plank hareketi nedir?Plank hareketi karın,bacak ve göğüs kaslarını çalıştırmak için beden gü...