Her Gün 1 Saat Yürümek Kaç Kalori Yakar?


Kilo vermek;sağlıklı-dengeli beslenmek,diyet yapmak yanında egzersiz yapmayı da içine alan süreçtir.

Günlük yürüyüş yaparak sağlıklı bir vücuda kavuşabilir,vücudunuzun yakması gereken kalorileri yakabilirsiniz.

Peki günde 1 saat yürüyüş ne işe yarar?Günde 1 saat yürüyerek kaç kalori yakıyoruz?
  • 45 Kiloysanız 161 Kalori⠀
  • 50 Kiloysanız 179 Kalori⠀
  • 55 Kiloysanız 196 Kalori⠀
  • 60 Kiloysanız 214 Kalori⠀
  • 65 Kiloysanız 232 Kalori⠀
  • 70 Kiloysanız 250 Kalori⠀
  • 80 Kiloysanız 280 Kalori⠀
  • 90 Kiloysanız 321 Kalori⠀
  • 100 Kiloysanız 357 Kalori⠀
  • 110 Kiloysanız 393 Kalori(Değerler aynı tempoda seri yürüyüşe göre hesaplanmıştır.)

Siz haftada kaç kez yürüyüşe çıkıyorsunuz?Günlük yürüyüş yapıyorsanız bunun için ne kadar zaman harcıyorsunuz?Yürüyerek yukarıda hesaplanan kalorilerin yakılacağına inanıyor musunuz?Yorumlarınızı bekliyorum.

About Sibel ÖZER

Merhabalar Ben Sibel! Moda,diyet,sağlık,yemek tarifleri,astroloji ve diğer konular hakkında bir çok soruya cevap bulacağınız bloguma hoşgeldiniz.Faydalı olmak en büyük dileğimdir.
«
Next
Sonraki Kayıt
»
Previous
Önceki Kayıt

3 yorum:

  1. Genellikle saat hesabı yapmadan yürüyüş parkurunda belli bir sayıya odaklanıyorum.Bu detayları hiç bilmiyordum, teşekkürler.. 🤗

    YanıtlaSil
  2. kilo vermem lazım :( bir bebek ve bir de annemi bakıyorum...çıkıp spor yapacak zaman ve imkan yok..ben nasıl zayıflayacağım yaa :(

    YanıtlaSil
  3. Ben her gün bir saat yürüyüş yapar ve kaç kalori harcadığımı merak ederdim. Bu paylaşım ne faydalı oldu!

    YanıtlaSil