Karın Yağlarını Yakmak İçin Spor Hareketleri
Biz sizlere spor ile karin yagi yakma formülünü anlatmaya çalışacağız..
Bu spor hareketlerini her gun tekrar etmek gerekiyor fakat iş rutine binince yapmak zor oluyor...
En azından haftada 1 kez de bu hareketleri tekrarlamak karin bölgesindeki yag sorununu asgari düzeye indirecektir...
10 kez şinav ile harekete basliyoruz..Sinav karin ve basen bolgesini harekete geçirerek zayıflamaya yardimci olacak...
Yarım mekik hareketi; bu hareket zor olacakların yağlarını yok eden en onemli harekettir.Bu hareket ile ayni zamanda sirt bölgesin-de calisir..
Dağ tırmanışı hareketi; Vücuttaki uyuşukluğu alarak bixi daha cevik duruma getirir.Mutlaka yapilmasi gereken temek karin hareketidir....
Capraz ayak plank hareketi ile basen ve bacaklar daha aktif hale gelecek....Bu hareket ayni zamanda guc ve kuvveti vucuda esit dagitmaktadir... .
Ters mekik hareketi;zayıflamanın en onemli hareketidir...Kanın vucuda tamamen yayılmasını saglar.. .
Ayak parmağına dokunma hareketi;biraz zor olsada kilo vermek zayiflamak icin vücudumuzu zorlamamız gereken harekettir...
Eger vitrinde beğendiğiniz small beden bir tisort veya taytı giyme hayaliniz varsa bu hareketleri her gun yapmanız tavsiye edilir....
