Plank Yapmanın Vücuda Faydaları Nelerdir?
Plank hareketi nedir?Plank hareketi karın,bacak ve göğüs kaslarını çalıştırmak için beden gücü ile herhangi spor ekipmanına gerek duyulmadan yapılan egzersiz türüdür.
Plank hareketleri ile;
- Bel,kalça ve karın bölgesindeki kaslar gelişir.
- Sırt-omurga incinme riskleri azalır.
- Vücudun olumsuz postürü(genel görüntüsü) değişir.
- Metabolizma hızlanır.
- Vücut esnek bir hal alır.
- Kişi daha öz güvenli ve dik yürüyüşe kavuşur.
- Vücudun denge ve dayanıklılığı artar.
- Kalça ayak kasları gelişir.
