Kavunun Faydaları Ve Zararları

 

Kavunun Faydaları Ve Zararları
Kendine özgü mis kokusu ile sıcak yaz günlerinin bol sulu meyvesi kavun faydaları ile ön plana çıkıyor.Lezzeti ile midelere bayram ettiren kavun kalp damar rahatsızlıklarından kansere kadar bir çok hastalığa çözüm oluyor.

Kavununun İçeriğinde Neler Var?

1. A vitamini
2. B vitamini
3. C Vaitamini
4. E vitamini
5. K vitamini
6. Sodyum
7. Potasyum
8. Magnezyum
9. Demir
10. Bakır
11. Alfa ve Beta karotenleri
12. B vitaminin kompleksleri

• B1-tiamin
• B3-niasin
• B5-pantekotin asit
• B6-pridoksin

İçerdiği zengin vitamin ve mineraller ile kansere,damar rahatsızlıklarına,bağışıklık sistemine,göz sağlığına ve sterese kadar bir çok hastalığa iyi helen kavunun yararlarını yakından inceleyelim.

• Kavun bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kırmızı kan hücrelerini uyandıran kavun bağışıklık sitemine can vermektedir.C vitamini açısından zengin olduğundan vücuda zarar veren bakteri ve zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırarak vücudu güçlü tutmaktadır.

• Kavun Kalp Damar sağlığını korumaktadır.

Potasyum bakımından zengin olan kavun kap damar sağlığını koruma altına almaktadır.Kavun içinde hipertansiyonu engelleyen sodyum bulunmaktadır.Kanı incelten kavun bu özelliği ile kalp sağlığını korumaktadır.İçeriğinde bulunan folat kalp krizi riskini en aza indirmektedir.

• Kavun kansere karşı koruyucudur.

Serbest radikalleri etkisiz hale getiren kavun kanser oluşumunu engellemektedir.İçeriğinde bulunan yüksek beta karoten ve C vitamini vücut hücrelerine zarar veren kanser hücresi oluşumunu engellemektedir.

• Kavun yemek stresi azaltıyor.

Potasyum bakımından zengin olan kavun kalp ritmini düzene sokuyor.Beyine oksijen akımını hızlandırıyor.Kan basıncı üzerinde olumlu etki bırakan kavun sinir sitemine denge getiriyor.Sinir sistemini düzene sokarak stresi engelliyor.R

• Kavun göz sağlığını korur.

Beta karoten bakımından zengin olan kavun göze sağlığını korumaktadır.İçeriğinde bolca bulunan A vitamini göz sağlığına fayda vermektedir.Yapılan araştırmalarda kavunun bolca yetiştiği ve tüketildiği  bölgelerde katarakt hastalıkları tüketilmeyen bölgelere  göre daha azdır.

• Kavun akciğer hastalıklarına iyi gelmektedir.

Vücuttaki A vitaminin eksilmesi karaciğer hastalıklarına neden olmaktadır.Kavunda A vitamini eksikliklerini tamamlamaktadır.Sigaranın akciğer tahribatını da önlemektedir.

• Kavun zayıflatıyor.

Lif bakımından zengin olan kavun sindirim sorunlarını çözerek zayıflamaya yardımcı olmaktadır.Verdiği tokluk hissi ile çok yemek yedirmez.Diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesidir.

• Kavun regl sorununa iyi gelmektedir.

Düzenli tüketilen kavun regl düzensizliklerini ortadan kaldırarak reglden kaynaklanan ağrılara da iyi gelir.

Faydaları sayılmayacak kadar çok olan kavunun diğer faydaları şu şekilde sıralanabilir;

• Sigarayı bırakmada fayda sağlar.
• Cildi güzelleştirir.
• Bağırsakları korur.
• Kolayca idrarı söktürür.
• Yanık tedavisinde kullanılır.
• Cildi yeniler.
• Cildi nemlendirir.
• Cilt hastalıklarının oluşmasını engeller.
• Saç sağlığı için faydalıdır.
• Egzamaya iyi gelir.

Kavunun zararları nelerdir?

Zararından çok yararı bulunan kavun çok tüketildiğinde mide ağrısına veya ishale neden olmaktadır.Özellikle çocuklar çok miktarda tüketmemelidir.Kronik hastalarda hekim  tavsiyesi ile tüketilmelidir.