Su İçmek İçin En Uygun Zaman Nedir?
Su vücudumuzun en temel ihtiyacıdır.Kesinlikle ihmal edilmemelidir.
Vücudumuz her gün terleme,idrar ve vücut hareketlerimiz ile su kaybetmektedir.Yaşamın devam etmesi için günlük kaybedilen su yerine konmalıdır.Vücuttaki su ihtiyacı bireyin kilosuna,gündelik aktivitesine göre değişkenlik göstermektedir.
Uzmanlara göre kilo başına su tüketim ölçüsü 30 ml-40 ml arasındadır.
Vücut susuz kaldığında;
- Konsantrasyonu azaltır.
- Astım ve alerjik hastalıkların üremesi kolaylaşır.
- Tansiyon yükselir.
- Kas krampları ve titreme başlar.
- Mide ve bağırsak sağlığı bozulur.
- Baş ağrısı başlar.
- Böbrek yetmezlikleri başlayabilir.
- Cilt kırışmaya başlar.
- Eklem ağrıları başlar
- Ölümcül sonuç olabilir.
- Vücut su ihtiyacı hissettiğinde mutlaka su içilmelidir.
- Yemekten önce yarım bardak su içmek iştah açar.
- Uyandıktan sonra ılık su içmek bağırsakların sağlıklı çalışmasını sağlar.
- Duş almadan önce su içmek kan basıncını düşürmektedir.
Peki siz ne zaman su içiyorsunuz?Sizin için en uygun zaman nedir?Günde kaç su bardak su içiyorsunuz?Yorumlarınızı bekliyorum
