Besinler İçin Porsiyon Kontrolü
Söz konusu diyet olunca bu tarz yazıları okuyan okuyucular bu kadar kasmaya ne gerek var diye tepki gösterirler...
Evet kasmaya gerek var.Bir düşünün zaten kasmadığımızdan bel,basen ve göbek başını alıp gitmedi mi?
Fit bir vücuda sahip olmanın püf noktası az yiyip içmek ve egzersiz yapmaksa işte size porsiyonları kontrol etmenin pratik yolları;
Meyve:Bir avuç kadar.Mümkünse şeker oranı düşük olacak.
Peynir:İki dilim.Yağsız ve tuz oranı düşük olacak.
Sebze:Beş yaprak yeterli.Yeşil yapraklı karışık tüketilecek.
Kırmızı et:Avuç içi kadar.Yağsız tüketilecek.
Makarna:Bir küçük porsiyon tabağın üçte biri yeterli.
