Fish Oil Balık Yağı Nedir Nasıl Kullanılır?

Fish Oil Balık Yağı Nedir Nasıl Kullanılır?

Fish oil,omega 3 yağ asitlerinin DHA ve EPA bakımından çok zengin olan balık yağına denir.Fish Oil deniz ürünü balıklardan elde edilir.

Omega 3 yağ araştırmaları Dünyada ilk kez balıkçılık ile geçinen Eskimolar üzerinde başlamıştır.Yapılan araştırmalarda Eskimoların kalp rahatsızlığına diğer dünya ülkelerine göre daha az yakalandıkları tespit edilmiştir.Bu araştırmalar sonucunda kalp sağlığında Omega 3 etkisinin varlığı sorgulanmaya başlanmıştır.

Yağ Asitleri Nerede Kullanılmaktadır?

Yağ asitlerinin kullanım alanı geniştir.Günümüzde aşağıdaki rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmaktadır

• Kandaki kötü kolesterolü düzenlemek.
• Trigliserit seviyesinidüşürmek.
• Kalp hastalıklarına karşı kalbi korumak.
• Kalbi güçlendirmek.
• Damarlardaki sertleşmeyi önlemek.
• Homosistein seviyesini düşürmek.
• Atrit vakalarında ağrıları dindirmek
• Deprosyon  etkisini azaltmak.
• Kanı sulandırmak.
• Yorgunluğu kesmek.
• Unutkanlığı azaltmak.

Fish Oil Balık Yağını Nasıl Kullanmalıyım?

Omega 3  yağ asitlerinin yapılan araştırmalara göre yan etkisi yoktur.Yan etki olarak kişisel olarak balık yağının ağızda bıraktığı olumsuz lezzet gösterilebilir.Bu lezzet bulantıya sebep olabilir.Bu yüzden aç karnına tüketilmemesi önerilmektedir.Hamile ve emziren anneler doktor tavsiyesi olmadan kullanmamalıdır.Deprosyon ve unutkanlığa iyi gelmesi sebebi ile özellikle otizm rahatsızlıklarında fayda verdiği gözlenmiştir.Beyin gelişiminde yararlı olduğundan gelişim çağındaki çocuklara uzman hekim kontrolünde verilebilir.Omega3 yağ asitleri kan sulandırıcı ilaçlar ile tepkimeye girebilir.Bu yüzden kanı sulandıran ilaçlar ile alınmamalıdır.Hangi balık yağını kullanmalıyım sorusuna gelince öncelikle bilinen tanınmış bir markanın balık yağını kullanmanızı tavsiye ederiz.Ama balık yağı yerine uygun şekilde pişirilmiş omega bakımından zengin balıkları yemek daha akıllıca...