Diyete Başlamadan Önce Neler Yapılmalıdır?
Diyet profesyonel bir hekim güdümünde sağlıklı kilo verme sürecidir.Diyet kesinlikle bilinçli bir şekilde yapılmalıdır.Peki diyete başlamadan önce nelere dikkat etmek gerekir?
Diyete başlamadan önce diyet yapmaya hem fiziksel hemde psikolojik olarak hazır olmalısınız.
Mutlaka konu alanında uzman bir hekim kontrolünde diyet başlamalısınız.
- Diyet yanında hareketli bir yaşamı tercih etmelisiniz.
- Diyet başlangıcında kan tahlili yaptırarak vücudunuzun biyolojik durumunu öğrenmelisiniz.
- Popüler ve şok diyetlerden uzak durmalısınız.
- Zayıflama ürünleri ve zayıflama ilaçları gibi insan vücuduna olumsuz etki yapılabilecek diyet araçlarından uzak durmalısınız.
- Uzman hekim kontrolünde kalori hesabı ve glisemik indeks gibi diyet kavramları hakkında bilgi sahibi olmalısınız.
- Diyet başlangıcında sizi olumsuz etkileyecek insan yorumlarından uzak durmalısınız.
- Sağlıklı besinlerle dolu bir mutfak düzeni yaratmalısınız.
- Diyette süreklilik esas olduğunda duygusal açlığınızı bastırmalı,psikolojik olarak kendinizi hazır hissetmelisiniz.
- Diyet içerisinde sıkça kullanılan bitkisel çaylar hakkında araştırma yapmalısınız.
- Diyet öncesinde yeme bozuklukları gibi rahatsızlıklarınız varsa bu hastalığınızı gidermelisiniz.
- Yapay şekerin zararlarını ve şeker bağımlılığı hakkında bilgi sahibi olmalısınız.
- Diyette sıkça kullanılan meyveler ve sebzeler hakkında bilgi sahibi olmalısınız.
- Kişiye özel diyet programı hakkında bilgi sahibi olmalısınız.
- Diyet yemek tariflerini öğrenmelisiniz.
