B12 Vitamini Nedir?
Tıp adı cobalamin olarak adlandırılan B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde önem taşımaktadır.
Alyuvar üretimini sağlayan B12 vücudumuzun bir bütün olarak korunmasında etkilidir.Besinler yolu ile alınan B12,vücut tarafından üretilmez.Bu yüzden bireyler beslenmesine çok dikkat etmelidir.
Günümüzde özellikle otizm tedavisinde dışarıdan iğne yolu ile ile B12 eksikliği tedavisi başlamıştır.
Uzmanlar ise B12 eksikliği yaşanmaması için bireylerin dengeli beslenmesi gerektiği üzerinde durmaktadırlar.
B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
- B12 eksikliğinin en önemli belirtisi unutkanlıktır.
- Saç dökülmesi
- Sürekli halsizlik
- Güçsüzlük
- Aşırı sinirli olma
- Sürekli yorgunluk
- Dikkat eksikliği
- Konsantrasyon eksikliği
- Ruhsal durumda değişkenlik
- El ve ayak parmaklarında uyuşma
- Donuk cilt
- Kilo kayıpları
- Ağızda oluşan aft yaraları
- Pürüzsüz dil yapısı.Dil üzerinde noktacıkların görünmemesi.
- Cansız cilt
- Kendi başına kalma isteği.Kimse ile konuşamama,diyaloğu reddetme
B12 Eksikliği Nedenleri Nelerdir?
- Sürekli aynı yiyeceklerin tüketilmesi
- B12 yönünden eksik beslenme
- Et tüketmemek,et yerine sebze ağırlıklı beslenmek
- Yeme bozuklukları
- Sürekli ve bilinçsiz antibiyotik kullanılması
- Yaşlılık
- Mide küçültme operasyonları
- B12 besinlerine karşı alerjiden dolayı B12 tüketmemek
- Hamileliğe bağlı olarak yeme alışkanlıklarının değişmesi
B12 Eksikliği Tedavisi Nasıldır?
B12 eksikliği tanısı kan testi ile teşhis edilmektedir.Teşhis konu alanında uzman beslenme uzmanı tarafından konur.Kan testinde B12 referans aralığı bulunur.Kan testi sonucuna göre hastanın kan değer ölçüm değeri referans aralığından düşük ise tanı konur.
Tanıyı koyan uzman hekim hastanın beslenme alışkanlıklarını gözden geçirir.Hasta B12 yönünden zengin besinler önerir.Eğer besin yolu ile tamamlanmayacak bir durum varsa hastaya B12 takviye vitaminleri verir.
B12, hasta vücudunda tutulamıyor ise uzman hekim B12 iğne tedavisini uygun görebilir.
Hangi besinlerde B12 vardır?
- süt
- yoğurt
- kefir
- istiridye
- ıstakoz
- yengeç
- Somon,lüfer ve ton balıkları
- Omega3 balık yağı(katkısız)
- tavuk yumurtası
- ördek yumurtası
- kaz yumurtası
- kuzu eti
- dana eti
- mantar
B12 eksikliği,teşhisi ve tedavisi hastanelerimizde beslenme-diyet polikliniklerinde uzman hekimlerce yapılmaktadır.Dışarıdan hekiminizin bilgisi olmadan B12 takviyeleri almayınız.Konu alanında uzman hekime danışmayı ihmal etmeyiniz.
